ダイエットするにはせんべいは控える

ダイエットするにはせんべいは控える

ダイエットにはいくつかの方法がありますが、炭水化物ダイエットを取り入れている人が多いと思います。

炭水化物ダイエットは、ご飯を始めエネルギーの源となる栄養を制限しますので、ダイエット効果はすぐに現れてきます。

一方で主食であるご飯の量が減ってしまうために、常に空腹感に襲われてしまうデメリットもあるのです。

そして空腹感のために、間食に走ってしまう人もいます。

お菓子類が手っ取り早く食べたくなるのではないでしょうか。

特に食べたくなるのがおせんべいです。

おせんべいは、お米で作られていますので、ご飯を控えている代わりにおせんべいが食べたくなるのかもしれません。

ところがこのおせんべいなのですが、ご飯以外に油が多く含まれており、 保存剤なども使用されているため体にとってはあまり良くありません。

実は私自身もおせんべいが大好きなのです。

ダイエットとは関係なく毎晩おせんべいを食べていた時期がありました。

週末になると安く買えるお店があったので大量に買い占めてきて毎日おせんべいを食べていました。

そんな日が何ヶ月も続いた時、自分の体重が気になって測ってみたところ、信じられないくらいの体重に増えていたのです。

おせんべいはダイエットの敵と言っても良いでしょう。

主食であるお米を食べるのを控えているにもかかわらず、ご飯の代わりにおせんべいを食べてしまうとご飯以上にカロリーが高いため逆に太ってしまうのです。

もちろん1日何枚までと決めてカロリーを計算して食べるのであれば問題ないと思いますが、おせんべいというのは常習性と言うか食べだしたら終わらないのです。

やめられないとまらない、それがおせんべいの美味しさです。

ダイエットにチャレンジしている方々はおせんべいを食べるのはやめたほうが良いと思います。

1日何枚までとか量を決めたとしても、その美味しさのあまりにずっと食べ続けてしまう危険性があるからです。

就職まで控えてダイエットにチャレンジしているのであればおせんべいは控えるべきでしょう。

私も買い物に行くと以前購入していた安いおせんべいが並んでいるのを見つけることがあります。
そんな時は思わず一袋だけ購入したくなるのですが、一袋購入して食べてしまえばその味をまた食べたくなってしまうのです。
だからおせんべいを購入したら負けたことになると自分に言い聞かせて、おせんべいは買わないようにしているのです。

ダイエットは自分との戦いです。自分が決めたルールを守れるかどうかにかかっているのです。

おせんべいが食べたくなる気持ちは分かります。でも目標とする体型を手に入れて維持したいのであればおせんべいは控えることをお勧めします。